Devi semplicemente impostare la compressione nel programma ke utilizzi per convertire i tuoi file. Oppure puoi usare, una volta convertito, il Virtualdub, come dice gigabreak, per ricodificarlo. Usa un codec divx o xvid imposta un bitrate attorno ai 1000 (poi dipende anke dalla lunghezza del filmato), nel codec divx c'è anke un bitratecalculator ke ti dice a quanto settarlo in base a quanti mb vuoi ke ti esca il filmato finale.
Ciao