ottobre

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zaouli
00sabato 12 ottobre 2013 08:53
Si riparte con il pesare il cibo (quello vero)!
da un lato mi fa piacere tornare a mangiare le cose vere... ma un po' l'idea di pesare tutto.... mi affatica... magari riesco a imparare a pesare ad occhio... chi sa...

Sabato-12-ott
colazione: 180g latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
spuntino: 100g kaki
pranzo: 100g di pasta integrale con 200g broccolo 5 g di parmigiano e 10g di olio + 30g di pane integrale
spuntino: 1 barretta sdm
cena: 50g pane + 50g prosciutto dolce + 300g di spinaci saltati con 10g olio

... io c'ho fame... [SM=x974263]
zaouli
00domenica 13 ottobre 2013 08:26
Domenica-13-ott
colazione: 180g latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
spuntino: niente
pranzo: spaghetti di zucca al pomodoro e aglio (buonissima la zucca spaghetti!!!), qualche 4 pezzettini di arrosto girato con 2-3 fettine di pane arrostito (piccole) + 5-6 patate (nel senso di pezzetti, non patate intere) arrosto + 5-6 castagne arrosto... più o meno ecco... e sono stra-piena!!!
spuntino: barretta sdm
cena: 1 uovo sodo + spaghetti di zucca al pomodoro + pezzetino di pane + ... spiluccamenti vari alle fette biscottate...
mannaggia... si riaffacciano subito le cattive abitudini serali [SM=x974221]


marblu1
00domenica 13 ottobre 2013 13:13
Re:
zaouli, 12/10/2013 08:53:
Si riparte con il pesare il cibo (quello vero)!
da un lato mi fa piacere tornare a mangiare le cose vere... ma un po' l'idea di pesare tutto.... mi affatica... magari riesco a imparare a pesare ad occhio... chi sa...

Sabato-12-ott
colazione: 180g latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
spuntino: 100g kaki
pranzo: 100g di pasta integrale con 200g broccolo 5 g di parmigiano e 10g di olio + 30g di pane integrale
spuntino: 1 barretta sdm
cena: 50g pane + 50g prosciutto dolce + 300g di spinaci saltati con 10g olio

... io c'ho fame... [SM=x974263]


...eppure mangi! E' una questione di passaggio tra un tipo di alimentazione ed un'altra diversa. poi mangiare cose che desideri da tempo sicuramente ti fa nascere il desiderio (DANNATO!!) di mangiare di più. Un po' di giorni ed il cervello impara [SM=g27822]

Domandina: la pasta è pesata a crudo?



zaouli
00domenica 13 ottobre 2013 16:39
Re: Re:
marblu1, 13/10/2013 13:13:


...eppure mangi! E' una questione di passaggio tra un tipo di alimentazione ed un'altra diversa. poi mangiare cose che desideri da tempo sicuramente ti fa nascere il desiderio (DANNATO!!) di mangiare di più. Un po' di giorni ed il cervello impara [SM=g27822]

Domandina: la pasta è pesata a crudo?






si, a crudo!!!
pasta normale 90g, integrale 100... è tanta robba... [SM=g27828]
è la sera che ho un po' èiù fame perchè le quantità sono un po' più piccole...

ma mi adatterò (certo non facendo come oggi a pranzo dalla mamma dopo 1 mese che non la vedevo... la mia prima mangiata!!!! e ora sto male!!!)
marblu1
00domenica 13 ottobre 2013 20:09
Re: Re: Re:
zaouli, 13/10/2013 16:39:



si, a crudo!!!
pasta normale 90g, integrale 100... è tanta robba... [SM=g27828]
è la sera che ho un po' èiù fame perchè le quantità sono un po' più piccole...

ma mi adatterò (certo non facendo come oggi a pranzo dalla mamma dopo 1 mese che non la vedevo... la mia prima mangiata!!!! e ora sto male!!!)

E' una buona dieta. mangi bene. Poi che una domenica ogni tanto mangi qualcosina fuori regola ci sta pure.
Ed è inutile che sia io a dirti come devi comportarti in generale [SM=g27823]

[SM=x974171]
zaouli
00lunedì 14 ottobre 2013 08:40
Lunedì-14-ott
colazione: 180g latte p.s. + 4 fette biscottate integrali (sono più piccole, devo arrivare a 30g [SM=g27828] )
spuntino: cappuccino
pranzo: 1 scatola di fagioli all'olio (110g secchi sono più o meno 240 cotti giusto?) + insalata + 30g pane integrale
spuntino: barretta sdm
cena: 150g petto di pollo (10g in+)+ 50g pane integrale + insalata belga condita

zaouli
00martedì 15 ottobre 2013 20:34
Martedì-15-ott
colazione: 180g latte p.s. + 4 fette biscottate integrali (sono più piccole, devo arrivare a 30g [SM=g27828] )
spuntino: 80g kefir + 1/4 di caco-mela (mi sono creata lo yogurt alla frutta...
pranzo: 150g pollo alla piastra (a pranzo perchè stasera... ehehe)+insalata belga condita con 1Cc di olio aceto e sale+40g pane integrale (10g in meno perchè stasera... ehehahaha)
spuntino: barretta sdm
cena: [SM=x974196] [SM=x974196] [SM=x974196] PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAA [SM=x974248] [SM=x974251] [SM=x974251] [SM=x974251] [SM=x974251] [SM=x974252] [SM=x974252] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] con coca 0 (per il momento niente birra..)




marblu1
00martedì 15 ottobre 2013 20:40
Re:
zaouli, 15/10/2013 20:34:
Martedì-15-ott
colazione: 180g latte p.s. + 4 fette biscottate integrali (sono più piccole, devo arrivare a 30g [SM=g27828] )
spuntino: 80g kefir + 1/4 di caco-mela (mi sono creata lo yogurt alla frutta...
pranzo: 150g pollo alla piastra (a pranzo perchè stasera... ehehe)+insalata belga condita con 1Cc di olio aceto e sale+40g pane integrale (10g in meno perchè stasera... ehehahaha)
spuntino: barretta sdm
cena: [SM=x974196] [SM=x974196] [SM=x974196] PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAA [SM=x974248] [SM=x974251] [SM=x974251] [SM=x974251] [SM=x974251] [SM=x974252] [SM=x974252] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974250] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] [SM=x974249] con coca 0 (per il momento niente birra..)






[SM=x974241]
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