ps
ps: volevo aggiungere che non sono per niente regolare con l'intestino.. non lo ero già prima.. e non lo sono ora nonostante la crusca. prendo tisane lassative ma non vado cmq tutti i giorni in bagno...
cammino almeno 45-60 minuti al giorno e scale a piedi (abito al 4 piano).
tollerati se posso ne evito a parte un cucchiaino di cacao magro nella galletta del mattino, e non sempre.