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Frapap
00mercoledì 21 settembre 2011 11:51
Ora studio la mia dieta e anche come fare un bel diario come il vostro... a proposito come metto l'immagine nel titolo?
Prossimo appuntamento dalla dietista il 26 ottobre e voglio aver perso almeno 1 kg - mi accontento che il 17 compio 40 anni e mi sa che festeggerò al lavoro, al coro e a casa !
Iana!
00mercoledì 21 settembre 2011 14:21
Brava!!!
E comè la tua dieta?

Per l'immagine nel titolo:

<*img src="............" border=0*>

devi inserire al posto dei puntini l'indirizzo dell'immagine, ma senza i 2 asterischi arancioni
Frapap
00mercoledì 21 settembre 2011 16:30
Re:
Iana!, 21/09/2011 14.21:
Brava!!!
E comè la tua dieta?

Per l'immagine nel titolo:

<*img src="............" border=0*>

devi inserire al posto dei puntini l'indirizzo dell'immagine, ma senza i 2 asterischi arancioni


La dieta è più che altro un insieme di indicazioni, speravo in una dieta giorno per giorno perché avevo voglia di trovare la pappa pronta [SM=g27828] in questo senso.

COmunque ecco come mi devo giostrare:
Colazione: Latte p.s. (200ml) con fruttosio e cacao amaro o thè con fruttosio o uno yogurt magro alla frutta+
2 fette di pane con velo marmellata o 4 fette biscottate o 40gr cereali

Spuntino: 1 frutto o 1 pacchetto pavesini o 3 gallette di riso o fette biscottate

Pranzo:
Un primo = 80gr di riso o pasta o 200gr di gnocchi o 100gr tortellini conditi con sugo di verdure
parmiggiano o grana grattuggiato o 1 cucchiaio di ricotta+
verdura cruda o cotta (tanne patate o legumi)
Per condire in tutto (primo+verdura) = un cucchiaio di olio evo

Spuntino: 1 frutto o un vasetto di yogurt magro o thè non zuccherato con 4-5 biscotti secchi

Cena:
Facolativa: minestra di verdure o brodo. Se si mette pasta allora niente pane.
1 secondo: carne= 3 volte alla settimana (pollo, manzo, vitello, tacchino, cavallo, coniglio...)o
pesce:1-2 volte alla settimana (sarde, sogliola, polipo, seppie, trota, orata, branzino, vitello di mare...) o
2 uova: 1 volta alla settimana o
salumi: al massimo 1 volta alla settimana (crudo, bresaola, cotto o speck sgrassati = 70gr) o
formaggio: al massimo 1 volta alla settimana: 70-100gr se fresco; 130-150gr se ricotta o fiocchi di latte, 50gr se sragionato
pane: 40-50gr o o 4 cracker o 4 gallette o patate o polenta o legumi (180gr)+
Verdura
1 CC di olio evo

Dopocena:
1 frutto o infuso poco zuccherato


Frapap
00giovedì 22 settembre 2011 08:38
Già oggi credo che non seguirò bene la dieta, devo portare mia mamma a fare terapie e non so se torneremo a casa per pranzo...
Comunque

Clazione : 25gr cereali (avevo solo quelli al miele di mio figlio e dunque ho pensato che era meglio metterne meno di 40gr)+ latte p.s.

Spuntino: Saltato: ero con mia mamma dal prano

Pranzo: pastina in brodo+1 mela

Spuntino: 1 pera

Cena: Un pezzo di agnello con insalata condita con un filo d'olio, aceto e sale+ 30gr di pane

dopocena: una camomilla con 1cc di fruttosio
collinetta
00venerdì 23 settembre 2011 08:14
sono un filo perplessa scusami, mi sembra la solita dieta standard trita e ritrita che girala come vuoi è sempre la stessa.......e certa gente prende dei soldi per fare ste cose? mah......
Frapap
00venerdì 23 settembre 2011 09:31
Re:
collinetta, 23/09/2011 08.14:
sono un filo perplessa scusami, mi sembra la solita dieta standard trita e ritrita che girala come vuoi è sempre la stessa.......e certa gente prende dei soldi per fare ste cose? mah......



Lo so, infatti sono tornata a casa un po' delusa... ho buttato via un po' di soldi. Per far sì che non siano proprio buttati del tutto, la seguirò, andrò al primo controllo per fare delle domande e poi adios che i 35 euro al messe per il controllo, non voglio spenderli... soprattutto che il contratto di mio marito scade a fine ottobre e piuttosto ne spendo 25 per andare a karate!
°Farfarella°
00venerdì 23 settembre 2011 15:38
Re: Re:
Frapap, 23/09/2011 09.31:



Lo so, infatti sono tornata a casa un po' delusa... ho buttato via un po' di soldi. Per far sì che non siano proprio buttati del tutto, la seguirò, andrò al primo controllo per fare delle domande e poi adios che i 35 euro al messe per il controllo, non voglio spenderli... soprattutto che il contratto di mio marito scade a fine ottobre e piuttosto ne spendo 25 per andare a karate!


Molto meglio il karate...In questo periodo siamo rimaste quasi tutte deluse da questi "professionisti" [SM=g27826] Fai bene ad andare al primo controllo dopo aver seguito meglio che puoi questo tipo di alimentazione. Almeno potrai fare le domande che vuoi e far valutare il tuo calo, senza dare la colpa a te stessa se non dovessi calare secondo le previsioni della nutrizionista (e tue)...poi...FUGA!!!!!


Frapap
00venerdì 23 settembre 2011 17:49
23/09/2011


Colazione : 25gr cereali (avevo solo quelli al miele di mio figlio e dunque ho pensato che era meglio metterne meno di 40gr)+ latte p.s.

Spuntino: una mela

Pranzo: 80gr di riso in bianco(anche meno perché non l'ho finito)+insalata condita con un filo d'olio, aceto e sale

Spuntino: 1 te con 1/2 cc di zucchero e 4 oro saiwa

Qui il [SM=x974268] stava venendo a trovarmi: sono stata dall'estetista, ma questa ha fatto casino con gli appuntamenti. O aspettavo 40 minuti o tornavo a casa. Sono tornata a casa... Stasera ho un concerto e aspettare 40 minuti+mezz'ora di trattamento+mezz'ora di strada, mi sarei trovata senza il tempo di farmi una doccia! [SM=x974205] Ero così nera che avrei mangiato un bue!

Cena: 1 svizzera ai ferri+insalata con pomodoro condita con 2cc di olio,sale e aceto

Spuntino: 1 pera
Frapap
00venerdì 23 settembre 2011 17:52
Re: Re: Re:
°Farfarella°, 23/09/2011 15.38:


Molto meglio il karate...In questo periodo siamo rimaste quasi tutte deluse da questi "professionisti" [SM=g27826] Fai bene ad andare al primo controllo dopo aver seguito meglio che puoi questo tipo di alimentazione. Almeno potrai fare le domande che vuoi e far valutare il tuo calo, senza dare la colpa a te stessa se non dovessi calare secondo le previsioni della nutrizionista (e tue)...poi...FUGA!!!!!




Ci sto seriamente pensando. Avevo iniziato 9 anni fa, dopo 2 mesi ero incinta e ho lasciato perdere, però mi piaceva molto!
Frapap
00sabato 24 settembre 2011 21:22
24/09/2011
Oggi avevo ospite i miei zii francesi e dunque ho sgarrato a pranzo e a cena una sorpresa culinaria, un ritorno alla mia infanzia e anche un croissant che mio figlio è andato a comprare apposta per me!

Colazione : 25gr cereali (avevo solo quelli al miele di mio figlio e dunque ho pensato che era meglio metterne meno di 40gr)+ latte p.s.

Pranzo: un pezzetto di pasta al forno

Spuntino: 1 mapo

Cena: fondue chinoise [SM=x974282] Della carne tagliata sottile sottile tipo carpaccio cotta nel brodo e mangiata con le salsine.
Un croissant, ho provato a dire a mio figlio [SM=x974279] ma come si fa a rifiutare un croissant che il tuo bimbo è andato a comprare proprio per te con i suoi soldini? [SM=x974178]
Frapap
00domenica 25 settembre 2011 21:49
25/09/2011
Colazione : 40gr corn flakes + latte p.s.

Pranzo: fregola con salsiccia+1 prugna

Cena: Filetto di merluzzo con pomodorini e qualche olive nere+ 30gr di pane + 1 pera

Oggi niente spuntini, al mattino ho fatto colazione tardi rispetto al solito (verso le 9 e non alle 6.40) e al pomeriggio ero in giro.
Frapap
00lunedì 26 settembre 2011 16:22
26/09/2011
Colazione : 40gr corn flakes + latte p.s.

Spuntino: 1 yogurt magro al lampone

Pranzo: pasta in bianco + carotine lesse, usato in tutto 2 cc di olio per condire

Spuntino: 1 pera

Cena: 1 uovo all'occhio+carotine lesse e insalata mista.

Dopocena: 3 prugne secche... [SM=x974220]
Frapap
00martedì 27 settembre 2011 13:32
27/09/2011
Colazione : 40gr corn flakes + latte p.s.

Spuntino: saltato, ero dal prano con la mamma

Pranzo: pasta condita con 1 cucchiaio di ricotta + carotine lesse +
1 kiwi
Frapap
00giovedì 29 settembre 2011 19:09
28/09/2011
Colazione : 40gr corn flakes + latte p.s.

Spuntino: mousse di mela

Pranzo: 1 scatoletta di carne tipo Simmenthal+broccoletti

Spuntino: 1 banana

Cena : 1 cappasanta gratinata + pasta alle arselle + 1 kiwi

Spuntino : 1 tisana depurativa non zuccherata [SM=x974275]
Frapap
00giovedì 29 settembre 2011 19:45
Re: 27/09/2011
Frapap, 27/09/2011 13.32:
Colazione : 40gr corn flakes + latte p.s.

Spuntino: saltato, ero dal prano con la mamma

Pranzo: pasta condita con 1 cucchiaio di ricotta + carotine lesse +
1 kiwi


Mi sono dimenticata il resto !!!
Frapap
00giovedì 29 settembre 2011 19:47
Colazione : 40gr corn flakes + latte p.s.

Spuntino: te con pacchetto pavesini

Pranzo: 1 spanino crudo e spinaci al bar

Spuntino: 1 pera

Cena : 1 cappasanta gratinata + pasta alle arselle + 1 kiwi

Spuntino : Spezzatino+peperonata+mele cotte
Speriamo bene che ha preparato tutto mia madre... spero non abbia esagerato con olio e zucchero!
Iana!
00giovedì 29 settembre 2011 20:12
cosa sono le arselle?
Frapap
00giovedì 29 settembre 2011 20:32
Re:
Iana!, 29/09/2011 20.12:
cosa sono le arselle?


Delle vongole più piccole, credo di avere usato il termine che si usa in Sardegna. Qui le chiamano lupini.
Sono queste:
collinetta
00giovedì 29 settembre 2011 23:05
anche qui si chiamano arselle ;)
Iana!
00venerdì 30 settembre 2011 08:20
Qui no.
Ma nella mia regione il pesce di mare(in accezione larghissima: dalla cozza al delfino ;P) è uno straniero puro e semplice.
Cibo esotico.
lyllyput21
00venerdì 30 settembre 2011 08:21
anche qui arselle
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