Aggiornamenti dieta

crisalide79, 20/09/2008 11.22:

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Ciao a tutti !!
Non sono nuova del forum (sicuramente qualcuna si ricorda di me!!! ma non scrivo da un po’ di tempo, dall’inizio di settembre ho ricominciato SERIAMENTE la dieta e vorrei rendervi partecipi del mio percorso!!

Vi spiego un po' com'è la mia dieta:
-colazione 150 gr.latte o yogurt con 30 gr. dibiscotti secchi o cereali o fette biscottate

-due spuntini (mattino e pomeriggio) nei quali posso scegliere tra yogurt, frutta, pavesini, biscotti secchi, succo di frutta senza zucchero, spremuta d'arancia, barretta tipo kellog's, 40 gr. pane

-pranzo 70 gr. di pasta o riso o pane (ci sono altre varianti ma io preferisco la pasta), un secondo (a scelta tra formaggi,prosciutto crudo o cotto,bresaola, tonno sott’olio sgocciolato o al naturale,carne, pesce magro),verdure e 150 gr. di frutta

-cena carne o pesce o formaggi o legumi(come per il pranzo), verdure, 80 gr. pane (in alternativa posso scegliere 60 gr. di pane + 20 gr. di pastina di semola in brodo vegetale) e 150 gr. di frutta.

Poi la dietologa mi ha detto che se mi va la domenica è un giorno "libero" nel quale devo comunque gestirmi da sola e non esagerare!!

Ho iniziato, anzi ri-iniziato il 7 settembre e ieri la bilancia segnava -3kg., certo è un piccolo passo considerando che devo perdere moltissimi chili pero’ sono contenta!!
Ho deciso che mi pesero’ ogni venerdi’ ed aggiornero’ il mio perso qui!!



Bacioni , Manu.

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