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Iana!

00lunedì 17 gennaio 2011 16:33

Il metodo a dieta libera (dr. Morelli)
Lo sapete tutte, non sono brava con i diari online.
Ma voglio buttarmi nella mischia anch'io, con voi.
chissà...
Oggi inizio un metodo nuovo; ho bisogno di staccarmi dal vecchio.
Ogni nuova dieta che prendo, finisco per contare ww; solo che ormai il conteggio è talmente meccanico che riesco a tradurre una mela in un babà rispettando le formule [SM=g27823]

Magari, dovendo usare formule diverse andrà meglio.

17 gennaio

s. Antonio prottettore degli animali, proteggi anche me.
Inizia il carnevale.

Appena alzata
1 caffè s.z.
Colazione
3 fb -1B
1 cc miele - 1G
200 g latte ts - 1A
Spuntino
1 mela grande - 2G
Pranzo
40 g riso basmati - 1B
100 g asparagi di bosco - 1,5E
1 hamburger _hm - 2 C
1cc olio evo - 1F
...

Il mio range: 2A - 3,5 B - 4,5 C (o 1,5 D) - 3E - 4F - 5G

garganna

00lunedì 17 gennaio 2011 16:41

Bellissima idea... bravissima Iana !!!

Quando mi sono buttata nella mischia della NWW e' stato solo per le riunioni...

in realtà era alla dieta libera che pensavo...

Hai tutto il materiale ??? Dove ti sei documentata ???

Se ti serve qualcosa chiedi... [SM=x974184]

lyllyput21

00lunedì 17 gennaio 2011 16:46

Ehi....

Che ventata di novità!!!!!

ho anch'io del materiale se ti serve [SM=g27828]

ArabaFenice62

00lunedì 17 gennaio 2011 16:50

rr

come al solito....io invece sono sempre all'oscuro di tutto :-))

ragguagliatemiiiiiii

Iana!

00lunedì 17 gennaio 2011 16:56

Fantastico!!! [SM=x974240]

Ho molto materiale preso dal forum di dietaround, cioè il manuale dei cibi.
Ho sentito parlare di schede, e di tutta la parte motivazionale-pricologica, tutto questo mi manca.
Poi, non so se c'è altro [SM=g27824]

Ho provato a cercare il libro ma non si trova più.

Araba, sono di corsa, ma in super riassunto:
A=latte e yogurt
B=cereali
C=carne e pesce
D= formaggi, salumi, altro
E=verdure
F=grassi
G= frutta

1A= 90 kcal ca.
1B=140kcal ca
1C= 50 kcal ca
1D= 150 kcal ca
1E=40-50 kcal ca
1F=45 kcal ca
1G= 50 kcal ca

poi c'è il manuale con tutti i cibi nel dettaglio, possibili sostituzioni ecc

lyllyput21

00lunedì 17 gennaio 2011 17:06

Le schede te le spedisco io...

Araba, anch'io ora non riesco.....inizia a dare un'occhiata a questo blog:

http://vs53.splinder.com/

zaouli

00lunedì 17 gennaio 2011 17:06

grande ianuccia bedda...

io, come araba, nun saccio niente di morelli [SM=g27818]

garganna

00lunedì 17 gennaio 2011 17:12

Re:

lyllyput21, 17/01/2011 17.06:
Le schede te le spedisco io...

Araba, anch'io ora non riesco.....inizia a dare un'occhiata a questo blog:

http://vs53.splinder.com/

lilly... mandi anche a me le schede ???? grazieeeeeeeeee...

terra_di_panza@yahoo.it

[SM=x974182]

Iana... io ho il libro... [SM=x2394421]

lyllyput21

00lunedì 17 gennaio 2011 17:28

Subito!

Poi fammi sapere se ti sono arrivate...

anch'io ho il libro... [SM=g27828]

lyllyput21

00lunedì 17 gennaio 2011 17:32

Mandate a tutte e due..

zaouli

00lunedì 17 gennaio 2011 17:36

io potrei avere tutto quello che avete voi? [SM=x974190]

lyllyput21

00lunedì 17 gennaio 2011 17:58

Ho messo il metodo in biblioteca....
se mi dai la tua email ti mando le schede [SM=g27828]

zaouli

00lunedì 17 gennaio 2011 18:03

lurkona(chiocciola)gmail.com

[SM=g27828]

lyllyput21

00lunedì 17 gennaio 2011 18:17

Fatto

dimmi se sono arrivate..

zaouli

00lunedì 17 gennaio 2011 18:23

sono arrivati ma... è possibile che siano 2 file, con 6 schede ciascuno, e con numerazione a caso?

zaouli

00lunedì 17 gennaio 2011 18:23

iana scusa il pasticcio, dopo divido la discussione :)

lyllyput21

00lunedì 17 gennaio 2011 18:38

Re:

zaouli, 17/01/2011 18.23:
sono arrivati ma... è possibile che siano 2 file, con 6 schede ciascuno, e con numerazione a caso?

si..sono due perchè prima li ho divise per tentare di metterli sul forum e non li ho più uniti [SM=g27821]

per la numerazione me l'hanno passsati così.....quando li stampi li puoi sistemare in numero progressivo.... [SM=g27828]

zaouli

00lunedì 17 gennaio 2011 18:40

era solo per capire se mi ero persa qualcosa, visto che ho openoffice e mi sembra dia problemi con il formato .docx... merci :*

zaouli

00lunedì 17 gennaio 2011 18:40

poi iana dimmi come vuoi dividere sto post.... :D

zaouli

00martedì 18 gennaio 2011 17:06

azz' però se funziona 'sta dieta... neanche un giorno e iana è già sparita... [SM=g27818]

Iana!

00mercoledì 19 gennaio 2011 15:12

Re:

non è colpa mia, ma della connessione.
Ho chiamato i tecnici 10 giorni fa, li hai visti tu?
...e nel mentre che scrivo...'apperi, che botta di terremoto!!!!!

due volti, brevi ma toste.
Se sparisco dinuovo, cercatemi sotto le macerie [SM=g27837]

Lascia pure la discussione così, nessun problema [SM=g27823]

Iana!

00mercoledì 19 gennaio 2011 15:16

ricomincio

17 gennaio

s. Antonio prottettore degli animali, proteggi anche me.
Inizia il carnevale.

Appena alzata
1 caffè s.z.
Colazione
3 fb -1B
1 cc miele - 1G
200 g latte ts - 1A
Spuntino
1 mela grande - 2G
Pranzo
40 g riso basmati - 1B
100 g asparagi di bosco - 1,5E
1 hamburger _hm - 2 C
1cc olio evo - 1F
Spuntino
1 clementina - 0,5G

CENA
pizza ai funghi(imprevista) - 2B(=1A + 1,5B)+ O,5 D + 0,5 E, 2 F

AVANZA: 1C-1G
1G= 0,5 A = 1F = 1CC olio (+insalata)

18 gennaio

Appena alzata
1 caffè s.z.
Colazione
200 latte ps - 1A
1cc miele - 1G
3fb - 1B
Spuntino
1 mela - 1,5G
Pranzo
Risotto con la zucca - 1B + 1E + 1F
fettina grande - 3C
1 kiwi - 1G
SPUNTINO
1 clementina - 0,5 G
1 pacchetto crackers - 1B
CENA
minestra di zucca - 1B + 0,5E
broccoletti di rapa - 1E
1cc olio - 1F

Il mio range: 2A - 3,5 B - 4,5 C (o 1,5 D) - 3E - 4F - 5G

Iana!

00mercoledì 19 gennaio 2011 16:12

19 gennaio

Appena alzata
1 caffè s.z.
Colazione
3 fb -1B
1 cc miele - 1G
200 g latte ts - 1A
Spuntino
1 mela - 2G
Pranzo
200 tagliatelle al ragù - 2B + 0,5C + 2F
umido - 3C + 2F
1 kiwi -1G

Ho avuto ospiti a pranzo. Mi rimane:
1A - 0,5B - 1C - 2E - 4G

Spuntino
5 castagnoli [SM=g27820]

Cena
70 g pescespada - 1,5c
zuppa di zucca - 0,5B - 1E
1 mela - 2G

R= 1A + 1E + 2G - 5 castagnoli

Il mio range: 2A - 3,5 B - 4,5 C (o 1,5 D) - 3E - 4F - 5G

lyllyput21

00mercoledì 19 gennaio 2011 17:42

ma tu, la fai da te o sei andata dal dottore ?

ho letto di la.....

Iana!

00mercoledì 19 gennaio 2011 18:15

Re:

Da me.
Sono capitata QUI per puro caso, ho cominciato a leggere e mi è venuta voglia di provare.
C'era anche il...beneplacito di Anna [SM=g27824]

sul fatto che non fosse male...
Il fatto è che so benissimo che, per dimagrire, devo mangiare meno: tutto qui.
Il problema è farlo. Per il resto una dieta vale l'altra.
Al momento...diciamo che questa mi manda buone vibrazioni.

°Farfarella°

00mercoledì 19 gennaio 2011 18:31

Re: Re:

Iana!, 19/01/2011 18.15:
Da me.
Sono capitata QUI per puro caso, ho cominciato a leggere e mi è venuta voglia di provare.
C'era anche il...beneplacito di Anna sul fatto che non fosse male...
Il fatto è che so benissimo che, per dimagrire, devo mangiare meno: tutto qui.
Il problema è farlo. Per il resto una dieta vale l'altra.
Al momento...diciamo che questa mi manda buone vibrazioni.

Mai sottovalutare le vibrazioni dietetiche [SM=g27828]

garganna

00mercoledì 19 gennaio 2011 20:38

scusa tizzi'... ma come ti sei calcolata il regime alimentare ? (per intenderci... il numero di A C D etc etc)?

zaouli

00mercoledì 19 gennaio 2011 20:40

Re:

garganna, 19/01/2011 20.38:
scusa tizzi'... ma come ti sei calcolata il regime alimentare ? (per intenderci... il numero di A C D etc etc)?

dalle pagine del libro che ci sono in biblioteca si riesce a calcolarlo..
calcoli il tuo peso ideale, in base a quello il metabolismo, togli quei 7-800 cal, e hai il numero di calorie per giorno... da li lo schema... no? [SM=g27833]

marblu1

00mercoledì 19 gennaio 2011 20:45

Re: Re:

...meglio che non mi lascio tentare. Io ho la mia MERAVIGLIOSA dieta.

Sì...meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa....meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa......meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa....meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa....meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa......meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa....meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa....meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa......meravigliosa...sì meravigliosa...meravigliosa...meravigliosa

Slumber DOCET [SM=g27828]

Iana!

00mercoledì 19 gennaio 2011 21:16

Re:

garganna, 19/01/2011 20.38:
scusa tizzi'... ma come ti sei calcolata il regime alimentare ? (per intenderci... il numero di A C D etc etc)?

Io non avevo gli schemi quando mi sono fatta il piano.
Dai miei appunti avevo solo gli schemi da 1280 e da 1400 cal (oltre a quelli di recupero)
Il mio medico generico, con cui ne ho parlato, ha detto che quella da 1280 è troppo restrittiva, considerando il mio peso attuale [SM=g27819]

; così ho scelto la 1400.